Nutrición

Calcula tu ingesta calórica ideal con nuestra guía. Usa la calculadora de los CDC y controla tus porciones para alcanzar tu peso ideal. ¡Fácil para adultos y niños!

13 alimentos que podrían protegerte del cáncer: brócoli, zanahorias, frijoles, bayas, canela, frutos secos, aceite de oliva, cúrcuma, cítricos, linaza, tomates, ajo y pescado. ¡Descubre cómo!

Controla tu diabetes con una dieta baja en carbohidratos refinados y azúcares añadidos. Prioriza carbohidratos complejos, fibra y alimentos integrales. ¡Aprende cómo!

Vitamina D: Beneficios, riesgos y toxicidad. Descubre su importancia para la salud, la deficiencia común y los peligros de la sobredosificación con suplementos. ¡Infórmate!

Ayuno intermitente: guía sobre ciclos de ingesta y ayuno (16/24h). Descubre cómo funciona este patrón alimentario, sus beneficios y cómo integrarlo a tu estilo de vida.

Descubre los beneficios de 20 frutas para tu salud: ¡toronja, piña, aguacate, arándanos, manzanas y más! Mejora tu salud cardiovascular, inmunidad y digestión. ¡Infórmate ahora!

Descubre los increíbles beneficios de la Moringa: antiinflamatorio, antioxidante, mejora la salud cardiovascular, ocular y ósea. ¡El árbol milagroso para tu bienestar!

Descubre qué alimentos y bebidas pueden provocar migrañas. Aspartame, alcohol (vino tinto) y cafeína: ¿aliado o enemigo? Identifica tus desencadenantes y alivia tus dolores de cabeza.

Combate la resistencia a la insulina con dieta y ejercicio. Prioriza alimentos integrales, evita ultraprocesados y azúcares. ¡Previene prediabetes y diabetes tipo 2!